Vincere lo stress
Vincere lo stress

Joanna Gutmann

Vincere lo stress

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Vincere lo stress:Seconda Edizione
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    Promozione e Distribuzione

    Siamo distribuiti su tutto il territorio nazionale da Messaggerie Libri. La promozione è affidata a EmmePromozione.

    Pagine: 144.

    Ti senti guidato, manipolato, tirato a destra e a sinistra da tutti, hai sensi di colpa, ti sembra di non avere tempo per te e per gli altri? Se sei sicuro che esiste un modo migliore di vivere questo è un libro che fa per te. Concepito per aiutare chi non riesce a combinare lavoro e piacere ma soprattutto i propri doveri e impegni con le esigenze della famiglia, questo libro contiene esercizi che ti aiuteranno a individuare i tuoi personali punti di pressione, risolverli ed essere più felice e rilassato, liberandoti dalla ricerca eccessiva di perfezione.

    INDICE

    Nota del curatore

    Introduzione

    1. Stress

    Parte prima. Valutazione

    2. Chi sono, dove sono?

    3. Dove voglio essere?

    4. Dove sono forte... e dove vacillo!

    5. Che cosa c'è dietro l'angolo?

    Parte seconda. Sprecare energia

    6. La "trappola dell'essere indispensabili"

    7. Non preoccupatevi

    8. Senso di colpa

    Parte terza. Accrescere le capacità

    9. Il massimo di ogni minuto

    10. Usare un elenco programmato degli impegni

    11. Impegnare il cervello prima del corpo

    12. Adottare degli accorgimenti

    13. Delegare

    14. Dire "no"!

    PArte quarta. Occuparsi del numero 1

    15. Migliorare la forma fisica

    16. "Un'ora tutta per me"

    Parte quinta. Guardare il futuro

    17. Azioni concrete per evolvere

    Indirizzi utili

    Joanna Gutmann ha iniziato a lavorare come consulente dieci anni fa, concentrando il proprio lavoro sullo sviluppo delle capacità interpersonali nell'ambiente di lavoro. Tiene numerosi corsi in tutto il paese, che coprono una vasta gamma di discipline, dallo sviluppo delle capacità di autoaffermazione e presentazione, a quelle di comunicazione, alle tecniche telefoniche e redazione di lettere e relazioni commerciali. Joanna è esperta nell'aiutare le persone a presentarsi in modo professionale, pur conservfando la propria personalità individuale.