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Vincere lo stress

Vincere lo stress

Autore: Joanna Gutmann

ISBN13: 9788835956099

Anno pubblicazione: 2000

€5.90 €8.26

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Pagine: 144.

Ti senti guidato, manipolato, tirato a destra e a sinistra da tutti, hai sensi di colpa, ti sembra di non avere tempo per te e per gli altri? Se sei sicuro che esiste un modo migliore di vivere questo è un libro che fa per te. Concepito per aiutare chi non riesce a combinare lavoro e piacere ma soprattutto i propri doveri e impegni con le esigenze della famiglia, questo libro contiene esercizi che ti aiuteranno a individuare i tuoi personali punti di pressione, risolverli ed essere più felice e rilassato, liberandoti dalla ricerca eccessiva di perfezione.


INDICE

Nota del curatore

Introduzione

1. Stress

Parte prima. Valutazione

2. Chi sono, dove sono?

3. Dove voglio essere?

4. Dove sono forte... e dove vacillo!

5. Che cosa c'è dietro l'angolo?

Parte seconda. Sprecare energia

6. La "trappola dell'essere indispensabili"

7. Non preoccupatevi

8. Senso di colpa

Parte terza. Accrescere le capacità

9. Il massimo di ogni minuto

10. Usare un elenco programmato degli impegni

11. Impegnare il cervello prima del corpo

12. Adottare degli accorgimenti

13. Delegare

14. Dire "no"!

PArte quarta. Occuparsi del numero 1

15. Migliorare la forma fisica

16. "Un'ora tutta per me"

Parte quinta. Guardare il futuro

17. Azioni concrete per evolvere

Indirizzi utili


Joanna Gutmann ha iniziato a lavorare come consulente dieci anni fa, concentrando il proprio lavoro sullo sviluppo delle capacità interpersonali nell'ambiente di lavoro. Tiene numerosi corsi in tutto il paese, che coprono una vasta gamma di discipline, dallo sviluppo delle capacità di autoaffermazione e presentazione, a quelle di comunicazione, alle tecniche telefoniche e redazione di lettere e relazioni commerciali. Joanna è esperta nell'aiutare le persone a presentarsi in modo professionale, pur conservfando la propria personalità individuale.


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